■小顔エクササイズ |
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小顔エクササイズで輪郭矯正 |
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| 小顔エクササイズ |
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輪郭矯正エクササイズを行うと、小顔効果が高まります。輪郭矯正エクササイズは、小顔を目指してきれいなフェイスラインを作ろうというものです。
輪郭矯正エクササイズは、たるみやむくみ、二重アゴなどの改善に効果があります。
しかし早く小顔効果を得たいからと言って、痛みを我慢してまで行う必要はありません。気持ち良い程度の痛みくらいで辞めておかなければ、逆効果になることもあるため注意しましょう。
エクササイズを行う時は、お風呂上がりなどの体があたたまっている時がベストです。血行が良くなっている状態で行うことで、効果を高めることが出来ます。
小顔エクササイズで輪郭を矯正するためには、普段使いきれていない筋肉を動かしてあげることが大切です。
はじめにウォーミングアップとして、首を大きく回してから行い、二重アゴの改善に効果的なアゴの筋肉を鍛えましょう。
大きく口を開けて、「あいうえお」と声に出して言います。このとき、口元とアゴを大きく動かすことで小顔効果が高まります。
その後で、顎関節のバランスを整え、矯正していきます。バランスを整えるために、アゴを左右3回程度ゆっくり動かします。アゴの関節を矯正するには、両手でアゴをはさむように包み込んで、口を開けたり閉じたりします。まっすぐ下に動くように手で押さえながら5回くらい行いましょう。
輪郭矯正でフェイスラインを整え小顔を手に入れましょう。
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