■小顔エクササイズ |
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小顔エクササイズでむくみを解消 |
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| 小顔エクササイズ |
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普通のダイエットで、顔だけやせるのはちょっと難しいため顔のエクササイズを行い、むくみやたるみを解消して小顔を目指しましょう。
たるみやむくみを解消して、顔だけダイエットにチャレンジしてみましょう。
顔だけダイエットするには、小顔エクササイズでフェイスラインをスッキリさせてあげることが大切です。
フェイスラインは、むくみがあることで崩れてしまいますが、姿勢の悪さも関係しています。姿勢が悪くなると体全体のラインが崩れやすくなり、顔のラインにも影響が現れます。
また二重アゴにもなりやすく、筋力が低下していくので顔もたるんできます。
フェイスラインが左右対称でなかったり、口を閉じた時に口角が下がっている方は、たるんでいる可能性が高いため、小顔エクササイズを行う必要があります。
小顔エクササイズは、正しい姿勢で行うことが大切です。また1日1回、鏡を見ながら、顔の筋肉をおもいっきり動かすことが大切です。
目元のエクササイズは、目を閉じて眉毛をおもいっきり上に上げ5秒間キープします。また、目を閉じたまま顔の中央に筋肉を収縮ささえるようにおもいきり寄せて5秒間キープします。
目を開けて上下左右にすばやく眼球を動かしましょう。血流が良くなり、顔がポカポカしてしたらエクササイズが正しく行われている証拠です。
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